Упражнения на спряжение глаголов

Вот вы наход…те друга и покида…те дом. Вы черт…те план, став…те задачи и начина…те работу. Вы поднима…те морковь, собира…те, груз…те ящики и тащ…те тележку. Вы вер…те в себя и не трат…те нервы, дел…те радость с другом, вместе бор…тесь с трудностями и слыш…те похвалу, наде…тесь на лучшее и всё получ…те.

Упражнение № 3

Почему он не уч…тся, не пыта…тся, не напряга…тся, не тревож…тся, не стара…тся? Он вер…т в свою неповторимость и рассчитыва…т на удачу. Кто зна…т, может, всё сбуд…тся? Может, он обнаруж…т в себе талант и стан…т писателем?

Упражнение № 4

Когда все правила изуч…т, то, мож…т, даже «пять» получ…т, а если свою лень разгон…т, то исключения запомн…т. Если надежда не раста…т, оценки все она исправ…т. Если учителя услыш…т, то правильно диктант напиш…т. Удача, словно птица, ре…т, победою сердца согре…т.

Упражнение № 5

Может, стан…т он врачом, отправ…тся на космодром, преодоле…т океан, прослав…тся как друг саванн, продвин…т граффити вперёд, поддерж…т весь его народ, когда услыш…т, как поёт, как гон…тся он за мечтами, как грез…т он об океане, наде…тся, хотя тревож…тся и вер…т: всё удачно слож. тся.

Упражнение № 6

Лев пыта…тся учиться, но всё время веселится, не скуча…т, не страда…т, крас…т, мир изобража…т, черт…т циркулем прекрасно, правил не уч…т он напрасно, он колду…т и гада…т, а спряжения не зна…т, он не помн…т исключения и не веда…т сомнения, став…т буквы наугад и не чувству…т преград.

Упражнение № 7

Лера удивля…тся: зачем же она ошиба…тся, она как будто бы стара…тся, но ничего не получа…тся. Она тревож…тся, пыта…тся, наде…тся, зазря печал…тся. Когда она себя застав…т, помысл…т, долго думать стан…т, отправ…т грусть, тоску прогон…т, отлож…т всё, что беспоко…т.

Упражнение № 8

Коля крас. т, маж. т, бел. т, чист. т, мо. т, тряпку верт. т, штукатур. т, забива. т, стел. т газету, убира. т, подмета. т, пыль ненавид. т, пропол. т грядки, сорняки вырв. т, услыш. т, как собака ла. т, навстречу выйд. т, посмотр. т, узна. т, дела заброс. т, всех пуст. т в дом, никто не забуд. т теперь о нем, он зна. т много, вер. т в удачу, и он не но. т, и он не плач. т, он не печал. тся и не тревож. тся, не сомнева. тся, что жизнь продолж. тся.

Упражнение № 9

Вася увид. т книгу, куп. т, домой притащ. т, раскро. т,пошут. т, картинки рассмотр. т, буквы узна. т, науч. тся читать, покой потеря. т , расстел. т скатерть, книгу достан. т, полож. т, буд. т любоваться, всем предлож. т, придума. т много новых затей, напиш. т сказку.

Упражнение № 10

Андрей на уроке крут…тся, верт…тся, всё на чудо наде…тся, но надежда та…т, ищ…т подсказки, но их не замеча…т, помощи прос…т, но не задумыва…тся, хоч…т полегче задания, получ…т плохую оценку, увид…т тетрадь, расстро…тся, но не зано…т и не заплач…т, пообеща…т выучить правило, попробу…т, но передума…т.

Упражнение № 11

Саша книгу в магазине увид…т, присмотр…тся, полиста…т, откро…т, рассмотр…т картинки, замет…т, что она содерж…т интересный материал, понаде…тся, подерж…т в руках, покрут…т, поверт…т, побор…тся с желанием приобрести, куп…т, полож…т в сумку, достав…т домой, притащ…т, притян…т, обнаруж…т ответы на свои вопросы, изуч…т, исследу…т, раскрас…т, расчерт…т, покаж…т друзьям, похвал…тся, похваста…тся, прослав…тся.

Упражнение № 12

Художник что-то пиш. т, рису. т, а может, просто малю. т, рассчитыва. т, риску. т, мечта. т быть первым и буд. т, краски развод. т, стара. тся, крут. тся, ход. т, кача. тся, наде. тся, помн. т, прослав. тся, стан. т лучшим, хотя сомнева. тся, вид. т свои достижения, приумножа. т творения, наход. т темы, слыш. т голос удачи, поддерж. т вдохновение, намет. т первые задачи, постав. т цель и достигн. т, его успех не покин. т.

Упражнение № 13

Ваш друг снова вас замет…т, удив…тся, ведь он удивля…тся каждый раз, когда вас вид…т, смотр…т испуганно, не понима…т, теря…тся, недоумева…т, сомнева…тся, тревож…тся, трепещ…т, поража…тся, пуга…тся, обижа…тся, конечно, обид…тся, заплач…т, во всем созна…тся, призна…тся, себя замуч…т, загон…т в тупик, что-то бормоч…т, стон…т, пыта…тся сказать, трат…т здоровье, печал. тся, получ…т стресс, не крикн…т, не свистн…т, не утон…т в печали, наде…тся на лучшее.

Упражнение № 14

Вы приготов…тесь собирать урожай, поэтому вспомн…те об инструменте, отправ…тесь в сарай и поищ…те грабли, обнаруж…те, наточ…те лопату, отремонтиру…те тележку. Если суме…те не прибить пальцы, то постро…те ящики. Когда вы их покрас…те и не измаж…тесь, то почувству…те себя настоящими огородниками.

Упражнение № 15

Вы отправ…тесь на прогулку, погуля…те, поигра…те, разве…тесь, от счастья раста…те, закрут…тесь, заверт…тесь, закруж…тесь, замаш. те, с горы разгоня…тесь и разгон…тесь, громко крикн…те, кому-то свистн…те, пойма…те удачу, встрет…те друга, которого часто встреча…те, исполн…те песню, которую всегда исполня…те, в небе облака увид…те, рассмотр…те.

Упражнение № 16

Спанч боб не печал…тся, не сожале…т, игра…т, танцу…т, не обижа. тся, никого не обид…т, не гон…тся за счастьем, не завис…т от других, прыга…т, крут…тся, верт…тся, круж…тся, разве…т печаль, сдерж…т обещание, соскуч…тся, заскуча…т, удив…тся, удивля…т, улыба…тся, вер…т в себя, ненавид…т ложь, люб…т общаться, слуша…т других, слыш…т музыку.

Упражнение № 17

Ты вер…шь в себя, зна…шь свои силы, рассчитыва…шь на удачу, отправля…шься вперёд, скоро отправ…шься, не завис…шь от других, не обид…шься, вытерп…шь всё, сдерж…шь эмоции, обед не приготов…шь, задремл…шь, намет…шь вечеринку, вытащ…шь стол, застел…шь скатерть.

Упражнение № 18

Если вы посмотр…те вокруг, то обнаруж…те немало поводов для радости, вы увид…те друга, крикн…те от восторга, обним…те его, запрыга…те, забега…те, буд…те смеяться, раскро…те душу, посмотр…те фильм, услыш…те песню, разыщ…те слова, разуч…те её, отрепетиру…те, исполн…те с другом, выйд…те на сцену, выигра…те конкурс.

Упражнение № 19

Мы не уныва…м, не плач…м, не скуча…м, не дремл…м, не тоску…м, времени не трат…м, отправля…мся в путешествие, заправля…м машину, приглаша…м с собой, изуча…м карту, черт…м маршрут, намеча…м остановки, намет…м привал, готов…м обед, гон…мся за акулами, гоня…мся за медузами, бор…мся с ленью, не останавлива. мся.

Упражнение № 20

Руслан удивля…тся, поража…тся, не вер…т себе, сомнева…тся, трепещ…т от страха, замира…т, тороп…тся, гон…тся за счастьем, но не скач…т, гоня…тся, бор…тся за любимую, сража…тся, к победе приближа…тся, приблиз…тся, не завис…т от других, не обижа…тся, не обид…тся, крут…тся, верт…тся, не уныва…т, готов…тся ко всему.

Упражнение № 21

Старуха руга…тся, ка…тся, печал…тся, огорча…тся, отправля…т старика на рыбалку, никак не отправ…т, прос…т о подарке, застав…т, получ…т, не похвал…т, потрат…т, не удерж…тся, потребу…т, прогон…т, буд…т командовать, прикаж…т, увид…т, почувству…т власть, замет…т, не останов…тся, потеря…т, обид…тся, завис…т от настроения, ненавид…т людей.

Упражнение № 22

Три девицы не плач…т, не скач…т, не трепещ…т от страха, наде. тся, вер…т, мечта…т, шепч…т, во сне, бормоч…т, обеща…т, когда-то выраст…т сами, выраст…т цветы, подар…т другим, разве…т печаль, прогон…т тоску, смотр…т вперёд, предвид…т успех, измен…т жизнь, утрат…т покой, пока не тороп…тся, дел…тся мечтами.

Упражнение № 23

Если вы заскуча…те, соскуч…тесь, то дома не остан…тесь, а отправ…тесь в лес, поброд…те, замет…те птиц, услыш…те, спряч. тесь от волка, скро…тесь, обнаруж…те белку, погон…тесь, не пойма…те, наруб…те дров, накол…те, силы потрат…те, увид…те, как стел…тся плющ,

КОНОПАТИТЬ – заделывать щели

Упражнение № 24

Белки скач…т, родители наде…тся, булочки крош…тся, снега та…т, грозы реж…т небо на части,дети тороп…тся, соседи тревож…тся, малыши кле…т аппликацию, туристы гре…тся у костра, бойцы вер…т в победу, собаки не догон…т кота, водители предвид…т опасности.

Упражнение № 25

Камыши колыш…тся, бабушки вяж…т шарфы, ветра ве…т, травы стел…тся, ученики наде…тся, грузчики тащ…т коробки, угли костра тле…т, колёса верт…тся, спортсмены бор…тся, жокеи скач…т, песни слыш…тся, белки спуст…тся, коты дремл…т.

Упражнение № 26

Ветры ве…т, они гон…т облака, молнии меч…тся, знания содерж. тся в книге, белки скач…т, иголки кол…тся, дети наде…тся, колёса крут…тся и верт…тся, волны плещ…тся, травы стел…тся, мамы тревож…тся, соседи тороп…тся, они кле…т обои, ветви колыш…тся, деньги трат…тся, птицы ре…т в небе.

Упражнение № 27

Бабушки соскуч. тся, преступники ка…тся, подружки дел…тся впечатлениями, учителя не колебл…тся, они ненавид…т ложь, друзья зате…т игру, продукты порт…тся, собаки ла…т, коты дремл…т, страны гранич…т, замки руш…тся, зайцы успехи завис…т от нас.

Упражнение № 28

Колхозники пропаш…т поля, соседи кле…т обои, пацифисты ненавид…т войну, страны гранич…т друг с другом, ученики помн…т правило, малыши бормоч…т, птицы содерж…тся в клетке, овцы бле…т, звёзды свет. тся, судьи колебл…тся, успехи завис…т от нас, листья круж. тся.

Упражнение № 29

Егеря не охот…тся, туманы стел…тся, лесорубы кол…т дрова, портнихи распор…т швы, тележки кат…тся, кони топч…т траву, грибы суш…тся, дожди плач…т и барабан…т по крышам, орлы ре…т в небе, ветки колебл…тся, звуки слыш…тся, мамы соскуч…тся.

Упражнение № 30

Вымо…шь тарелки, вытр…шь, красиво расстав…шь, выглад…шь салфетки, разбав…шь компот, пореж…шь торт, завар…шь кофе, подогре…шь молоко, куп…шь шоколад, разлома…шь, раскрош…шь, рассыпл…шь сахар, с трудом насобира. шь, но не испорт…шь настроения, если наде…шься на удачу.

Упражнение № 31

Разыгра. т друзей, мечта. т и помн. т он о футболе, посмотр. т кино, отправ. тся на поле,стан. т в воротах, пропуст. т мяч, расстро. тся, заплач. т из-за неудач, соскуч. тся, задремл. т, глаза закро. т, увид. т сон, как он что-то откро. т.

Упражнение № 32

Как дремл…т сова, зре…т ягода, поспева…т земляника, пада…т с дуба жёлудь, спе…т брусника, скач…т заяц, пута…т следы лисица, медведь лез…т на дерево, куку…т кукушка, муравей тащ…т на себе соломинку, дятел конопат…т дерево, что-то бормоч…т енот. Понаде…тесь вернуться сюда ещё.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

• подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
• по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Специфика преподавания предмета «Родной (русский) язык» с учетом реализации ФГОС НОО

Курс профессиональной переподготовки

Русский язык и литература: теория и методика преподавания в образовательной организации

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Для учеников 1-11 классов и дошкольников
• Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

Краткое описание документа:

Спиши, вставь пропущенные буквы, определи спряжение глаголов.

Упражнение № 2

Вот вы наход…те друга и покида…те дом. Вы черт…те план, став…те задачи и начина…те работу. Вы поднима…те морковь, собира…те, груз…те ящики и тащ…те тележку. Вы вер…те в себя и не трат…те нервы, дел…те радость с другом, вместе бор…тесь с трудностями и слыш…те похвалу, наде…тесь на лучшее и всё получ…те.

Упражнение № 3

Почему он не уч…тся, не пыта…тся, не напряга…тся, не тревож…тся, не стара…тся? Он вер…т в свою неповторимость и рассчитыва…т на удачу. Кто зна…т, может, всё сбуд…тся? Может, он обнаруж…т в себе талант и стан…т писателем?

Упражнение № 4

Когда все правила изуч…т, то, мож…т, даже «пять» получ…т, а если свою лень разгон…т, то исключения запомн…т. Если надежда не раста…т, оценки все она исправ…т. Если учителя услыш…т, то правильно диктант напиш…т. Удача, словно птица, ре…т, победою сердца согре…т.

Упражнение № 5

Может, стан…т он врачом, отправ…тся на космодром, преодоле…т океан, прослав…тся как друг саванн, продвин…т граффити вперёд, поддерж…т весь его народ, когда услыш…т, как поёт, как гон…тся он за мечтами, как грез…т он об океане, наде…тся, хотя тревож…тся и вер…т: всё удачно слож. тся.

Упражнение № 6

Лев пыта…тся учиться, но всё время веселится, не скуча…т, не страда…т, крас…т, мир изобража…т, черт…т циркулем прекрасно, правил не уч…т он напрасно, он колду…т и гада…т, а спряжения не зна…т, он не помн…т исключения и не веда…т сомнения, став…т буквы наугад и не чувству…т преград.

Упражнение № 7

Лера удивля…тся: зачем же она ошиба…тся, она как будто бы стара…тся, но ничего не получа…тся. Она тревож…тся, пыта…тся, наде…тся, зазря печал…тся. Когда она себя застав…т, помысл…т, долго думать стан…т, отправ…т грусть, тоску прогон…т, отлож…т всё, что беспоко…т.

Упражнение № 8

Коля крас. т, маж. т, бел. т, чист. т, мо. т, тряпку верт. т, штукатур. т, забива. т, стел. т газету, убира. т, подмета. т, пыль ненавид. т, пропол. т грядки, сорняки вырв. т, услыш. т, как собака ла. т, навстречу выйд. т, посмотр. т, узна. т, дела заброс. т, всех пуст. т в дом, никто не забуд. т теперь о нем, он зна. т много, вер. т в удачу, и он не но. т, и он не плач. т, он не печал. тся и не тревож. тся, не сомнева. тся, что жизнь продолж. тся.

Упражнение № 9

Вася увид. т книгу, куп. т, домой притащ. т, раскро. т,пошут. т, картинки рассмотр. т, буквы узна. т, науч. тся читать, покой потеря. т , расстел. т скатерть, книгу достан. т, полож. т, буд. т любоваться, всем предлож. т, придума. т много новых затей, напиш. т сказку.

Упражнение № 10

Андрей на уроке крут…тся, верт…тся, всё на чудо наде…тся, но надежда та…т, ищ…т подсказки, но их не замеча…т, помощи прос…т, но не задумыва…тся, хоч…т полегче задания, получ…т плохую оценку, увид…т тетрадь, расстро…тся, но не зано…т и не заплач…т, пообеща…т выучить правило, попробу…т, но передума…т.

Упражнение № 11

Саша книгу в магазине увид…т, присмотр…тся, полиста…т, откро…т, рассмотр…т картинки, замет…т, что она содерж…т интересный материал, понаде…тся, подерж…т в руках, покрут…т, поверт…т, побор…тся с желанием приобрести, куп…т, полож…т в сумку, достав…т домой, притащ…т, притян…т, обнаруж…т ответы на свои вопросы, изуч…т, исследу…т, раскрас…т, расчерт…т, покаж…т друзьям, похвал…тся, похваста…тся, прослав…тся.

Упражнение № 12

Художник что-то пиш. т, рису. т, а может, просто малю. т, рассчитыва. т, риску. т, мечта. т быть первым и буд. т, краски развод. т, стара. тся, крут. тся, ход. т, кача. тся, наде. тся, помн. т, прослав. тся, стан. т лучшим, хотя сомнева. тся, вид. т свои достижения, приумножа. т творения, наход. т темы, слыш. т голос удачи, поддерж. т вдохновение, намет. т первые задачи, постав. т цель и достигн. т, его успех не покин. т.

Упражнение № 13

Ваш друг снова вас замет…т, удив…тся, ведь он удивля…тся каждый раз, когда вас вид…т, смотр…т испуганно, не понима…т, теря…тся, недоумева…т, сомнева…тся, тревож…тся, трепещ…т, поража…тся, пуга…тся, обижа…тся, конечно, обид…тся, заплач…т, во всем созна…тся, призна…тся, себя замуч…т, загон…т в тупик, что-то бормоч…т, стон…т, пыта…тся сказать, трат…т здоровье, печал. тся, получ…т стресс, не крикн…т, не свистн…т, не утон…т в печали, наде…тся на лучшее.

Упражнение № 14

Вы приготов…тесь собирать урожай, поэтому вспомн…те об инструменте, отправ…тесь в сарай и поищ…те грабли, обнаруж…те, наточ…те лопату, отремонтиру…те тележку. Если суме…те не прибить пальцы, то постро…те ящики. Когда вы их покрас…те и не измаж…тесь, то почувству…те себя настоящими огородниками.

Упражнение № 15

Вы отправ…тесь на прогулку, погуля…те, поигра…те, разве…тесь, от счастья раста…те, закрут…тесь, заверт…тесь, закруж…тесь, замаш. те, с горы разгоня…тесь и разгон…тесь, громко крикн…те, кому-то свистн…те, пойма…те удачу, встрет…те друга, которого часто встреча…те, исполн…те песню, которую всегда исполня…те, в небе облака увид…те, рассмотр…те.

Упражнение № 16

Спанч боб не печал…тся, не сожале…т, игра…т, танцу…т, не обижа. тся, никого не обид…т, не гон…тся за счастьем, не завис…т от других, прыга…т, крут…тся, верт…тся, круж…тся, разве…т печаль, сдерж…т обещание, соскуч…тся, заскуча…т, удив…тся, удивля…т, улыба…тся, вер…т в себя, ненавид…т ложь, люб…т общаться, слуша…т других, слыш…т музыку.

Упражнение № 17

Ты вер…шь в себя, зна…шь свои силы, рассчитыва…шь на удачу, отправля…шься вперёд, скоро отправ…шься, не завис…шь от других, не обид…шься, вытерп…шь всё, сдерж…шь эмоции, обед не приготов…шь, задремл…шь, намет…шь вечеринку, вытащ…шь стол, застел…шь скатерть.

Упражнение № 18

Если вы посмотр…те вокруг, то обнаруж…те немало поводов для радости, вы увид…те друга, крикн…те от восторга, обним…те его, запрыга…те, забега…те, буд…те смеяться, раскро…те душу, посмотр…те фильм, услыш…те песню, разыщ…те слова, разуч…те её, отрепетиру…те, исполн…те с другом, выйд…те на сцену, выигра…те конкурс.

Упражнение № 19

Мы не уныва…м, не плач…м, не скуча…м, не дремл…м, не тоску…м, времени не трат…м, отправля…мся в путешествие, заправля…м машину, приглаша…м с собой, изуча…м карту, черт…м маршрут, намеча…м остановки, намет…м привал, готов…м обед, гон…мся за акулами, гоня…мся за медузами, бор…мся с ленью, не останавлива. мся.

Упражнение № 20

Руслан удивля…тся, поража…тся, не вер…т себе, сомнева…тся, трепещ…т от страха, замира…т, тороп…тся, гон…тся за счастьем, но не скач…т, гоня…тся, бор…тся за любимую, сража…тся, к победе приближа…тся, приблиз…тся, не завис…т от других, не обижа…тся, не обид…тся, крут…тся, верт…тся, не уныва…т, готов…тся ко всему.

Упражнение № 21

Старуха руга…тся, ка…тся, печал…тся, огорча…тся, отправля…т старика на рыбалку, никак не отправ…т, прос…т о подарке, застав…т, получ…т, не похвал…т, потрат…т, не удерж…тся, потребу…т, прогон…т, буд…т командовать, прикаж…т, увид…т, почувству…т власть, замет…т, не останов…тся, потеря…т, обид…тся, завис…т от настроения, ненавид…т людей.

Упражнение № 22

Три девицы не плач…т, не скач…т, не трепещ…т от страха, наде. тся, вер…т, мечта…т, шепч…т, во сне, бормоч…т, обеща…т, когда-то выраст…т сами, выраст…т цветы, подар…т другим, разве…т печаль, прогон…т тоску, смотр…т вперёд, предвид…т успех, измен…т жизнь, утрат…т покой, пока не тороп…тся, дел…тся мечтами.

Упражнение № 23

Если вы заскуча…те, соскуч…тесь, то дома не остан…тесь, а отправ…тесь в лес, поброд…те, замет…те птиц, услыш…те, спряч. тесь от волка, скро…тесь, обнаруж…те белку, погон…тесь, не пойма…те, наруб…те дров, накол…те, силы потрат…те, увид…те, как стел…тся плющ,

КОНОПАТИТЬ – заделывать щели

Упражнение № 24

Белки скач…т, родители наде…тся, булочки крош…тся, снега та…т, грозы реж…т небо на части,дети тороп…тся, соседи тревож…тся, малыши кле…т аппликацию, туристы гре…тся у костра, бойцы вер…т в победу, собаки не догон…т кота, водители предвид…т опасности.

Упражнение № 25

Камыши колыш…тся, бабушки вяж…т шарфы, ветра ве…т, травы стел…тся, ученики наде…тся, грузчики тащ…т коробки, угли костра тле…т, колёса верт…тся, спортсмены бор…тся, жокеи скач…т, песни слыш…тся, белки спуст…тся, коты дремл…т.

Упражнение № 26

Ветры ве…т, они гон…т облака, молнии меч…тся, знания содерж. тся в книге, белки скач…т, иголки кол…тся, дети наде…тся, колёса крут…тся и верт…тся, волны плещ…тся, травы стел…тся, мамы тревож…тся, соседи тороп…тся, они кле…т обои, ветви колыш…тся, деньги трат…тся, птицы ре…т в небе.

Упражнение № 27

Бабушки соскуч. тся, преступники ка…тся, подружки дел…тся впечатлениями, учителя не колебл…тся, они ненавид…т ложь, друзья зате…т игру, продукты порт…тся, собаки ла…т, коты дремл…т, страны гранич…т, замки руш…тся, зайцы успехи завис…т от нас.

Упражнение № 28

Колхозники пропаш…т поля, соседи кле…т обои, пацифисты ненавид…т войну, страны гранич…т друг с другом, ученики помн…т правило, малыши бормоч…т, птицы содерж…тся в клетке, овцы бле…т, звёзды свет. тся, судьи колебл…тся, успехи завис…т от нас, листья круж. тся.

Упражнение № 29

Егеря не охот…тся, туманы стел…тся, лесорубы кол…т дрова, портнихи распор…т швы, тележки кат…тся, кони топч…т траву, грибы суш…тся, дожди плач…т и барабан…т по крышам, орлы ре…т в небе, ветки колебл…тся, звуки слыш…тся, мамы соскуч…тся.

Упражнение № 30

Вымо…шь тарелки, вытр…шь, красиво расстав…шь, выглад…шь салфетки, разбав…шь компот, пореж…шь торт, завар…шь кофе, подогре…шь молоко, куп…шь шоколад, разлома…шь, раскрош…шь, рассыпл…шь сахар, с трудом насобира. шь, но не испорт…шь настроения, если наде…шься на удачу.

Упражнение № 31

Разыгра. т друзей, мечта. т и помн. т он о футболе, посмотр. т кино, отправ. тся на поле,стан. т в воротах, пропуст. т мяч, расстро. тся, заплач. т из-за неудач, соскуч. тся, задремл. т, глаза закро. т, увид. т сон, как он что-то откро. т.

Упражнение № 32

Как дремл…т сова, зре…т ягода, поспева…т земляника, пада…т с дуба жёлудь, спе…т брусника, скач…т заяц, пута…т следы лисица, медведь лез…т на дерево, куку…т кукушка, муравей тащ…т на себе соломинку, дятел конопат…т дерево, что-то бормоч…т енот. Понаде…тесь вернуться сюда ещё.

Видео:Спряжение глаголов. Что такое спряжение глаголов в русском языке? Для чего нужно спряжение глаголов?Скачать

Спряжение глаголов в русском языке: таблица

Наступило лето и те ученики, которые добросовестно учили уроки, могут расслабиться и как следует отдохнуть. Для тех же, кто по каким-либо причинам имеет пробелы в знаниях, есть время немного подтянуть учебу и, как говорится, восполнить эти пробелы. Сегодняшний мини-урок мы посвятим спряжению глаголов в русском языке.

Видео:Спряжение глаголов. Как определить спряжение глаголов?Скачать

Что представляет собой спряжение глаголов

На изучение спряжений глаголов в русском языке школьная программа отводит несколько часов, поэтому, если у кого-то возникли проблемы с этой темой, за лето можно подтянуться по учебе и даже хорошо закрепить изученный материал. Но для начала нужно дать определение такому термину, как спряжение глаголов.

В русском языке под этим термином понимают целую систему изменений глагольных форм по лицам и числам, отвечающих настоящему времени.

Для изучения частей речи эта тема является достаточно важной, ведь мало изучать родной язык, нужно уметь правильно и красиво на нем разговаривать.

В грамматике русского языка существует два типа спряжений глаголов: 1-е и 2-е спряжение. Определить к какому типу относится тот или иной глагол можно двумя способами:

• во-первых, поставить ударение к окончанию глагола в настоящем времени;
• во-вторых, проанализировать получившийся суффикс. Если поставить ударение к окончанию глагола не получается (т.е. оно безударное), то нужно анализировать суффикс неопределенной формы этого глагола.

Возможно, не всем все понятно из этого определения, поэтому будем все разбирать на конкретных примерах.

Видео:Спряжение глаголов | Русский язык |TutorOnlineСкачать

Определение спряжения глаголов по личным окончаниям: таблица

Чтобы правильно и грамотно писать, необходимо запомнить простое правило, согласно которому глаголы и разделятся на два типа.

К глаголам первого спряжения относят такие глаголы, у которых при их изменении по лицам и числам преобладают окончания на «е». У глаголов второго спряжения при их изменении в окончаниях преобладает бука «и».

Порой при написании таких слов люди делают досадные ошибки, что негативно сказывается не только на их уровне знания родного языка, но и также влияют на общий имидж.

Согласитесь, если директор какой-либо солидной фирмы, накладывая свою резолюцию на заявление подчиненного, вдруг напишет «Оформеть очередной отпуск», то его авторитет перед подчиненными очень сильно пошатнется. Поэтому школьникам следует уже сейчас уделять вопросам изучения родного языка большое внимание и терпение.

Чтобы правильно определить тип спряжения и убедиться, какая буква пишется в суффиксе того или иного глагола, нужно определить, на какой слог падает ударение в этом слове, т.е. убедиться, окончание глагола ударное или безударное.

Как правило, с ударными окончаниями проблем не возникает и даже малограмотному человеку понятно, какую букву «е» или «и» нужно написать в суффиксе.

Первый способ, который позволяет определить тип спряжения, определяется по ударному окончанию самого глагола. Чтобы понять, к какому типу принадлежит тот или иной глагол, его достаточно просклонять по числам и лицам.

Иногда человека может сбить с толку приставка «вы» к глаголу, ведь если она есть, то ударением всегда падает именно на нее, и школьник может перепутать простой глагол с ударным окончанием с безударным глаголом. Чтобы такого не происходило, приставку следует отбросить и рассматривать глагол без нее. Например, выгорит – горит – глагол 2-го спряжения.

Приведем пример

Глагол «Несут»

Сразу определяем ударность иди безударность окончания, у этого глагола окончание ударное, поэтому мы можем его произменять по лицам и числам.

Это означает, что требуемый глагол необходимо произменять, по единственному и множественному числам, применяя к ним местоимения я/мы, ты/вы, он/она /они.

Итак, я – несу, мы – несем, ты – несешь, вы – несете, он/она – несет, они – несут.

Окончания при спряжении глагола такие: -у, -ем, -ешь, -ете, -ет, -ут. Значит это глагол первого спряжения. Вряд ли кто-то после этого захочет написать что-то вроде «он рисуит на асфальте…» или что-то в этом роде.

Глагол «Купить»

У этого глагола окончание тоже ударное, поэтому мы можем его проспрягать по лицам и числам.

Итак, я – куплю, мы – купим, ты – купишь, вы – купите, он/она – купит, они – купят.

Окончания при спряжении глагола такие: -ю, -им, -ишь, -ите, -ит, -ят. Значит это глагол второго спряжения.

Видео:Спряжения глаголовСкачать

Определение спряжения глаголов с безударными окончаниями: таблица

Но если с теми глаголами, окончания которых ударные, еще разобраться не сложно, то безударные окончания в таких случаях могут поставить и школьника, и взрослого в тупик. Чтобы такого не произошло, необходимо от нужного глагола образовать его неопределенную форму, а затем, проанализировав суффикс образовавшегося глагола, уже определить тип его спряжения.

Если кто-то забыл, как трансформировать глагол в неопределенную форму, напоминаем. Эта форма глагола всегда отвечает на вопрос «Что делать?» или «Что сделать?». Приведем пример: гуляет – гулять, бреет – брить, любит – любить и т.д.

То есть вначале нужно глагол перетрансформировать в инфинитив (неопределенную его форму), определить, какая буква стоит перед суффиксной частицей «-ть»: «е» или «и», и тогда уже определить тип спряжения.

Стоит отметить, что безударные личные окончания глаголов и глагольных форм могут также иметь исключения из общегопринятого правила. Поэтому отметим сразу, какие глаголы представлены 1-ым, а какие 2-ым спряжением.

Итак, к глаголам 1-го спряжения относят

• глаголы, у которых в инфинитиве имеется суффикс «-еть» (однако здесь имеются исключения, 7 глаголов, о которых мы скажем немного позже);
• глаголы, имеющий суффикс «-ать» (здесь тоже есть свои исключения, а именно 2 глагола с таким суффиксом, которые относят ко 2-му спряжению, о них мы тоже скажем немного позже);
• три глагола с суффиксом «-ить»: стелить, брить и зиждиться;
• все глаголы, у которых имеется суффикс «-оть», «-уть», «-ть» и прочие (например, обуть, молоть, колоть и т.д.)

Глаголы 2-го спряжения в русском языке представлены следующими:

• все глаголы, у которых имеется суффикс «-ить», кроме стелить, брить и зиждиться;
• семь глаголов с окончанием 1-го спряжения «-еть», которые считаются исключением: вертеть, видеть, зависеть, обидеть, ненавидеть, смотреть, терпеть;
• четыре глагола, с суффиксом «-ать»: гнать, дышать, держать, слышать.

Видео:Как правильно определить спряжение глаголов? Как пишутся окончания глаголов?Скачать

Особенности спряжения разноспрягаемых глаголов

Недаром о русском языке говорят, что он «велик и могуч», и что он является самым сложным в изучении языком. И рассматриваемая тема как раз является прямым тому подтверждением. Например, потому, что существует категория глаголов, которая сразу относится и к первому и второму спряжению одновременно.

Например, глагол «Хотеть». В единственном числе третьего лица он относится к 1-му спряжению (он/она – хочет), а во множественном третьего лица – ко 2-му (они – хотят). Такие глаголы являются исключениями из общепринятых правил и их следует запомнить наизусть: хотеть, чтить, бежать, брезжить.

Еще в русском языке имеется категория глаголов, которые имеют особую систему формирования окончания, например, «есть», «дать» и их производные формы. Их тоже следует запомнить.

Видео:Немецкий язык. Спряжение глаголов в немецком языке.Скачать

Примеры и упражнения для самоконтроля

В этом разделе мы приведем несколько примеров и упражнений для самоконтроля знаний, чтобы школьники могли проверить, насколько хорошо они усвоили тему. Ответы будут также приведены здесь в разделе, но мы очень рассчитываем на сознательность детей.

Задание для самоконтроля №1

Выбрать из перечня предложенных глаголов только глаголы первого спряжения.

Шагать, жить, плыть, строить, полоть, колоть, носить, лететь, лаять, ходить, дышать.

Ответы: шагать, жить, плыть, полоть, колоть, лаять.

Объяснение:

Шагать – шагаю, шагаем, шагаете, шагает, шагаете – 1 спр.
Жить – живу, живем, живете, живет, живут – 1 спр.
Плыть – плыву, плывут, плывете, плывет, плывут – 1 спр.
Строить – строю, строишь, строите, строит, строят – 2 спр.
Полоть – полю, полешь, полете, полет, полют – 1 спр.
Колоть – колю, колешь, колете, колет, колют – 1 спр.
Носить – ношу, носишь, носите, носит, носят – 2 спр.
Лететь – лечу, летишь, летите, летит, летят – 2 спр.
Лаять – лаю, лаешь, лаете, лает, лают – 1 спр.
Ходить – хожу, ходишь, ходите, ходит, ходят – 2 спр.
Дышать – дышу, дышишь, дышите, дышит, дышат – 2 спр.

Задание для самоконтроля №2

Выбрать из перечня предложенных глаголов только глаголы второго спряжения.

Едешь, гонит, посмотрим, тянем, чистишь, запускать, спряжешь, приготовить, ставим.

Ответы: гонит, посмотрят, чистишь, приготовят, ставят. (Объяснение такое же, как и в предыдущем примере).

Задание для самоконтроля №3

Вставить пропущенные буквы в безударные окончания глаголов.

Спорить – спор_шь, хлопать – хлопа_шь, купаться – купа_шься, помнить – помн_шь, пугаться – пуга_тся, поджарить – поджар_шь, клеить – кле_шь.

Ответы: спорИшь, хлопаЕшь, купаЕшься, помнИшь, пугаЕшься, поджарИшь, клеЕшь.

Задание для самоконтроля №4

Выбрать из предложенных вариантов глаголы первого спряжения и глаголы второго спряжения.

Он барабан_т, он хохоч_т, он шепч_т, он испорт_т, он разруша_т, он люб_т, он обожа_т, он хныч_т, он хвал_т, он волну_т.

Глаголы первого спряжения – он хохочет, он шепчет, он разрушает, он обожает, он хнычет, он волнует.
Глаголы второго спряжения – он барабанит, он испортит, он любит, он хвалит.

Задание для самоконтроля №5

Вставить пропущенные буквы в текст.

Все смотр_т телевизор. (вставить букву «я»). Куда ты гон_шь гусей? (вставить букву «и»). Зима стел_ет слежный ковер. (вставить букву «е»). Парикмахер бре_т бороду. (вставить букву «е»). Туристы пил_т и кол_т дрова. (в первом случае вставить букву «я», во втором – «ю»). Учитель скаж_т, куда приходить. (вставить букву «е»). Он кле_т обои. (вставить букву «е»). Ветер колыш_т знамена. (вставить букву «е»). Больной тяжело дыш_т. (вставить букву «и»). Корабль держ_т путь в порт. (вставить букву «и»). Девочка пиш_т письмо. (вставить букву «е»). Ответ завис_т от решения. (вставить букву «и»).

Видео:Спряжение глаголов | Глаголы на -IT и -ET | УпражненияСкачать

ПОНЯТИЕ СИСТЕМЫ УПРАЖНЕНИЙ. СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ РЕЧЕВЫХ НАВЫКОВ.

Сегодня рассмотрим, как тренироваться 6 дней в неделю и не перетренироваться! 6 дневные тренировки – это очень объёмный вид тренинга, поэтому интенсивность тренировок (рабочие веса) должны быть очень умеренными.

Из истории бодибилдинга нам известны атлеты-легенды, такие как: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Джей Катлер, которые использовали шестидневную тренировку, и один день отводили на отдых. На их программы стоит смотреть с большой осторожностью. Так как все они профессиональные спортсмены и употребляли анаболические стероиды, которые позволяли им так часто, долго и тяжело тренироваться, не срывая при этом функциональные возможности различных систем организма. Именно стероиды их спасали от перенапряжения и перетренированности.

Сейчас, в век развития фитнесса и тренажерных залов, некоторые люди используют 6 дневные тренировки, но далеко не каждый, даже физически тренированный человек может использовать три силовые тренировки и три кардио тренировки. Хочется заметить, что известные атлеты бодибилдинга не могли выдержать этот вид тренировки долгое время.

Для тех, кто несмотря ни на что решил использовать этот метод, необходимо знать следующее.

Важными составляющими для успешного освоения 6 –дневных тренировок являются:

1. Составление сбалансированной программы тренировок; 2. Правильный подбор нагрузок по весам и количеству подходов и повторений; 3. 8-10 часовой сон; 4. Регулярное сбалансированное питание.

Остановимся более подробно на этом. Если ваша цель нарастить мышцы, улучшить рельеф вашего тела, то для этого имеется 2 варианта.

1 вариант – 1 раз в неделю прорабатывать каждую мышечную группу. То есть, атлет за одну тренировку прорабатывает какую-то одну мышечную группу. За одно занятие рекомендуется выполнять 15-25 подходов, и на силовую часть отводить не более 60 минут.

2 вариант – мышечная группа прорабатывается 2 раза в неделю. Следует отметить, что на отдых мышцам будет отводиться от 3 до 4 дней, поэтому рекомендуется использовать 10 – 15 подходов за тренировку, чтобы не перегрузить организм, затрачивая на силовую часть не более 45 минут.

При втором варианте занятий очень важно не впасть в перетренированность. Рекомендую включать в тренировки элементы как на гипертрофию, так и прокачку Ваших функциональных качеств. Так как, если тренироваться только на гипертрофию, то рост мышц будет быстрее, но нетренированные связки будут лимитировать мышечную иннервацию и, будет невозможна дальнейшая прогрессия нагрузок.

Огромное значение при шестидневной тренировке имеет сон, благодаря которому происходит восстановление организма. В идеале на сон необходимо отводить 8-10 часов. Лучше всего, если сон делится на две фазы – ночную (7 – 8 часов) и дневную (1 – 2 часа).

Хочется отметить также тот факт, что тренируясь по схеме шестидневного тренинга, на нее необходимо уделять довольно много времени. Поэтому данная программа тренировок не подходит людям с плотным графиком работы.

Также, рекомендуется исключать стрессовые ситуации. Если, к примеру, при внедрении данного вида тренировки в вашей жизни возникают различные дела, требующие большого психического напряжения, то лучше отложить тренировки по такому сложному графику на другое время или тренироваться по сокращённым программам с высокой интенсивностью. Большие веса при умеренном объёме успокаивают нервную систему.

Видео:2 группа глаголов: теория, упражнения | урок 103 | французский по полочкамСкачать

Питание

Не менее важным аспектом восстановления является питание, обеспечивающее мышечный рост. В течение дня необходимо 5 – 6 разовое получение пищи, чтобы организм должным образом восстанавливался. Диета достаточно проста, главное, чтобы пища поступала в не меньшем количестве, чем при обычных занятиях, была сбалансирована в количественном составе белков, жиров и углеводов. Кстати, количество углеводов должно составлять 3-5 граммов на каждый килограмм собственного веса. Жиры должны составлять около 10-15% от общего рациона. Рекомендуется употреблять рыбий жир два — три раза в год по – месяцу.

Видео:Упражнение в распознавании спряжения глаголов по неопределенной формеСкачать

«Птица-собака»

Это упражнение, заимствованное из йоги, прорабатывает постуральные мышцы позвоночника, поскольку требует баланса. В верхней точке постарайтесь сосредоточиться на ощущении растяжения позвоночника, чтобы тонизировать фасцию, важную соединительную ткань, которая становится жесткой при малоактивном, сидячем образе жизни.

Техника выполнения:

• Встаньте на четвереньки. Проверьте, чтобы кисти рук находились строго под плечами. Вытяните правую руку вперед и левую ногу назад.
• Напрягая пресс, задержитесь в таком положении, поддерживая равновесие и растягивая ваше тело от пятки вытянутой ноги до мизинца руки.
• Одновременно опустите руку и ногу вниз. Сделайте 10-15 повторений, а затем поменяйте стороны.

Видео:Итальянский язык. Урок 11. Спряжение глаголов. Глаголы I спряжения.Скачать

Правила шестидневного сплита

Как вариант шестидневного сплита можно применять «прямую пирамиду», в ходе которой атлет повышает рабочий вес от подхода к подходу, при этом, «отказное» повторение допускается только одно в последнем подходе. При этом, в базовых упражнениях, благодаря которым обеспечивается прогрессия нагрузок, «отказным» должно быть последнее повторение в последнем подходе.

Рекомендуется использовать от 3 до 5 рабочих подходов, начиная с 12 повторений в подходе и заканчивая 6. В промежуточных подходах можно использовать любое количество повторений от 6 до 12, постепенно снижая их и повышая рабочий вес.

Видео:Глагол PARLER : спряжение/ управление/ упражнения | французский по полочкамСкачать

ПОНЯТИЕ СИСТЕМЫ УПРАЖНЕНИЙ. СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ РЕЧЕВЫХ НАВЫКОВ.

Основная форма организации деятельности – упражнения. Упражнение – это многократное повторение однотипных операций или действий, которое опирается на осознание и сопровождается контролем или самоконтролем.

Использование тех или иных упражнений требует понимания, на что направлено данное упражнение, какое место в системе упражнений оно занимает и что является результатом его выполнения.

Упражнения должны составлять систему. Система упражнений – это такая организация учебных действий, которая предполагает определённую последовательность упражнений с учётом нарастания языковых и операционных трудностей.

Требования к системе упражнений:

1. Выполнение действия должно быть целесообразным (соответствовать и заданным целям, и природе явления);

2. Последовательность должна соответствовать стадиям становления навыков и умений (от имитативных упражнений – к самостоятельному продуцированию по какому-либо стимулу).

Требования к упражнениям:

1. Задания к упражнениям должны носить коммуникативный характер. Т.е. не «Вместо точек вставьте…», «Употребите слова, данные в скобках, в нужной форме…», «Составьте предложения со словами…», а «Выразите своё согласие/несогласие с…», «Выразите своё сомнение в…», «Уточните…».
2. Упражнения должны быть ситуативно отнесёнными: для тренировки той или иной грамматической конструкции должны отбираться те ситуации, в которых эта конструкция реально функционирует в речи. Например, на вопрос У вас есть словарь? – ответ «Нет» или «К сожалению, нет», а не «Нет, у меня нет словаря».
3. Упражнения должны быть построены так, чтобы обеспечивались относительная безошибочность и быстрота их выполнения. Нельзя, например, тренировку употребления конструкции «у кого нет чего» сразу начинать с упражнений типа «Скажите, что у вас нет того, о чём вас спрашивают»: — Дайте мне, пожалуйста, ваш телефон. – У меня, к сожалению, нет телефона. С самого начала лучше предложить такие: «Переспросите собеседника, выражая своё удивление. Спросите, где находится предмет, о котором идёт речь»: -У меня нет часов. – Нет часов? А где же они?

СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ РЕЦЕПТИВНЫМ ВИДАМ РЕЧИ

К рецептивным видам речи относятся аудирование и чтение.

В системе упражнений для обучения аудированию можно выделить две группы.

Одна из них включает в себя упражнения, направленные на отработку отдельных составляющих элементов деятельности. Такие упражнения развивают механизмы аудирования, фонетический и интонационный слух, вырабатывают навыки узнавания и дифференциации языковых единиц различных уровней, т.е. формируют фонетические, лексические и грамматические навыки аудирования. Т.к. они являются I ступенью, ведущей к формированию аудитивных умений, их определяют как подготовительные.

Вторая группа – это речевые упражнения, которые по существу представляют собой управляемую речевую деятельность, т.к. обеспечивают практику аудирования на основе комплексного преодоления аудитивных трудностей. В упражнениях для обучения аудированию, особенно на начальном этапе, должно учитываться тесное взаимодействие аудирования с говорением как 2 форм устной речи и аудирования с чтением как 2 видов рецептивной деятельности.

Некоторые типы подготовительных и речевых упражнений:

1. Упражнения для развития фонематического слуха и механизма внутреннего проговаривания:

— Прослушайте и повторите несколько пар слов: нос/нёс, мал/мял, быть/пить, дом/том, жар/шар.

2. Упражнения на развитие интонационного слуха и механизма сегментации речевой цепи:

— Прослушайте предложение, разбейте его в графическом ключе на синтагмы.

— Прослушайте пары предложений, поставьте знак +, если они одинаковы, и -, если они разные (Сегодня понедельник. Сегодня понедельник?).

3. Упражнения на развитие механизма оперативной памяти:

— Прослушайте ряд слов. Повторите их в данной последовательности.

— Слушайте и повторяйте.

— Прослушайте фразы, соедините их в одно предложение.

4. Упражнения на развитие языковой догадки и механизма вероятностного прогнозирования:

— Прослушайте ряд глаголов, образуйте от них существительные с суффиксом -ени(е).

— Вам знакомо слово учитель. Постарайтесь понять значение слова строитель.

5. Упражнения на развитие механизма осмысливания, как и упражнения, связанные с прогнозированием на уровне текста, правомерно считать речевыми, т.к. при их выполнении внимание слушателя всегда фокусируется на смысловой стороне воспринимаемой информации. Например:

— Прослушайте диалог и попытайтесь одной фразой объяснить…

— Прослушайте 2 варианта сообщения. Скажите, что добавлено/опущено во II варианте.

Обучение чтению начинается с формирования техники чтения, умения озвучивать графический текст. Формирование техники чтения связывается прежде всего с овладением алфавитом и правилами чтения. Закономерности буквенно-звуковых соответствий усваиваются учащимися по мере ознакомления с соответствующей лексикой: каждое правило должно иллюстрироваться достаточным количеством примеров. Осмысленные единицы усваиваются легче, чем неосмысленные.

Для создания прочных акустических образов опознаваемых зрительных сигналов используется главным образом чтение вслух («громкое чтение»). Но оно может тормозить становление навыков быстрого чтения про себя («тихое чтение»). Исходя из этого, уже на начальном этапе практикуется чтение текстов про себя. По мере становления техники чтения громкое чтение уступает по объёму «тихому». При сформированных технических навыках чтение вслух может быть использовано лишь для контроля произношения и совершенствования техники чтения.

Для формирования техники чтения используются следующие упражнения:

— озвучивание слов, слогов, предложений;

— чтение вслух предложений различных ИК;

— чтение предложений с постепенно увеличивающимся количеством компонентов, их повторение, не глядя в текст.

Обучение реальному чтению начинается после того, как технические навыки оказываются в основном сформированными, о чём свидетельствует факт удовлетворительного громкого чтения текстов учащимися.

Видео:Урок немецкого языка #2. Спряжение правильных глаголов в немецком.Скачать

Программа тренировок на 6 дней в неделю для девушек

Программа упражнений сочетает в себе силовые и кардио тренировки и предназначена для девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса и придать мышцам упругость. Уровень подготовки: продвинутый. Программа сочетает в себе три силовые тренировки и три кардио тренировки, один день отдыха. Кардио тренировки выбирайте по желанию.

Понедельник — грудь и трицепс

Жим штанги под углом 45 градусов 4 х 6-12 Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 4 х 6-12 Жим лежа штанги на горизонтальной скамье узким хватом 3 х 8 Сведение рук в кроссовере 4 х 6-12 Французский жим лёжа 3 х 8 Тяга блока книзу 3 х 12

Вторник — кардио тренировка и пресс

Выполняем 40-60 минут кардио, а в конце тренировки 10 минут упражнения на пресс.

Среда — спина и бицепс

Подтягивание широким хватом в «гравитроне» 3 х 8 Тяга вертикального блока 3 х 8 Тяга горизонтального блока 3 х 8 Подъем штанги на бицепс 3 х 8 Подъем гантелей на бицепс на скамье 60 градусов 3 х 12

Четверг — кардио и пресс

Выполняем 40-60 минут кардио, а в конце тренировки 10 минут упражнения на пресс.

Пятница — ноги и плечи

Приседание со штангой 3 х 8 Румынская тяга 3 х 12 Сгибание ног в тренажере 3 х 15 Разгибание ног в тренажере 3 х 15 Подъемы на икры со штангой на плечах 3 х 20 Жим штанги стоя 3 х 8 Разводка гантелей в стороны 3 х 12 Разводка гантелей в стороны в наклоне 3 х 12

Суббота — кардио и пресс

Выполняем 40-60 минут кардио, а в конце тренировки 10 минут упражнения на пресс.

Воскресенье – выходной!

Видео:Немецкий язык, 5 урок. Спряжение глагола sein (быть)Скачать

ЭОР «Комплекс упражнений по теме «Спряжение глаголов», 6 класс

Система упражнений по теме «Спряжение глаголов», 6 класс

Составьте словосочетания с глаголами.

Встретится — встретиться, освободится — освободиться, отразится — отразиться, вернутся — вернуться, веселится — веселиться, садится — садиться, чистится — чиститься, беспокоится — беспокоиться, ссорится — ссориться, проснутся — проснуться, познакомится — познакомиться.

Спишите, вставьте пропущенные буквы.

Надо было торопит…ся. Километра через два д…лина вдруг стала сужива…ся. Начали попада…ся глинистые сланцы. Ширина д…лины то суживае…ся метров до ста, то расширяе…ся более чем на километр. Ответвления реки образуют такой лабиринт, в котором очень легко заблуди…ся, если не держа…ся главного русла. По хребту, поросш…му лесом, надо идти осторожно, надо часто останавлива…ся, осматрива…ся, иначе легко сби…ся с пути. (В. Арсеньев)

Вставьте пропущенные буквы в инфинитивных формах.

Чист…ть, молв…ть, порт…ть, мыл…ться, опостыл…ть, знач…ть, спор…ть, обезлюд…ть, обезум…ть, та…ть, прав…ть, вер…ть, кашл…ть, плак…ть, езд…ть, ка…ться, замет…ть, наде…ться, завис…ть, обид…ть.

Перепишите, вставляя пропущенные буквы. Укажите проверочные слова (глагол в форме инфинитива).

Леле…л, наде…лся, послыш…лся, всматрив…лся, вид…лся, обид…л, знач…л, та…л, оконч…л, повес…л, вылеч…л, ненавид…л, спор…л, кле…л, стро…л, се…л.

Вставьте пропущенные буквы. Выделите суффиксы и объясните их написание.

Санкционир…вать митинг, участв…вать в пикете, вывед…вать тайну, оказ…вать воздействие, приказ…вать подчиненному, раскруч…вать веревку, развед…вать месторождение угля, доклад…вать о результатах, исповед…вать ислам, проповед…вать добро, попотч…вать пельменями, команд…вать армией, опроб…вать новое оружие, использ…вать достижения техники.

Составьте словосочетания с приведенными ниже глаголами. Объясните, чем обусловлено различие в их написании.

Обессилеть — обессилить, обледенеть — обледенить, ослабеть — ослабить, обезденежеть — обезденежить, обескроветь — обескровить, обесплодеть — обесплодить, обезножеть — обезножить.

Перепишите. Выделите окончания и определите спряжение глаголов.

Лыка не вяжет, далеко не уедешь, калачом не заманишь, как только земля терпит, руки не доходят, не разгонишься, ухо режет, на бедного Макара все шишки валятся, своя ноша не тянет, правда глаза колет, души не чает, на языке вертится, ковром стелется, комара не обидит, пальчики оближете, комар носу не подточит, дареному коню в зубы не смотрят.

Определите спряжение глаголов, образуйте форму 2-го лица единственного числа и 3-го лица множественного числа.

Сеять, ознакомиться, веять, гнать, стелить, ненавидеть, слышать, колоть, таять, зависеть, надеяться.

Выпишите глаголы и вставьте пропущенные буквы.

(Он) подыщ…т работу, (он) дополн…т ответ, дыш…тся легко, засе…шь поле, обкле…шь обоями, вытр…шь насухо, колыш…тся знамена, народ бор…тся, снег та…т, все завис…т от обстоятельств, брод…шь по аллеям, он ненавид…т ложь, сказанного не ворот…шь, ты все мож…шь, солнце гре…т, окно заиндеве…т, слыш…шь все шорохи, хоч…тся выиграть.

Спишите пословицы. Вставьте пропущенные буквы и объясните их написание.

1) За двумя зайцами погон…шься — ни одного не пойма…шь. 2) Много буд…шь знать — скоро состар…шься. 3) Правда глаза кол…т. 4) Конь вырв…тся — догон…шь, слова сказанного не ворот…шь. 5) Руки не протян…шь, так и с полки не достан…шь. 6) Дождь вымоч…т, а солнышко высуш…т. 7) Мягко стел…т, да жестко спать. Человек, он все уме…т: он и паш…т, он и се…т.

Вставьте пропущенные буквы. Объясните правописание личных окончаний глаголов.

1) На краю горизонта тян…тся серебряная цепь снеговых вершин. (М. Лермонтов) 2) Заунывный ветер гон…т стаю туч на край небес, ель надломленная стон…т, глухо шепч…т темный лес.(Н. Некрасов) 3) Сторож не спеша отбивал часы: удар…т раз и ждет, пока звук не раста…т в голубом воздухе. 4) Грозно смотр…т из-под туч сумрачные горы. (А. Майков) 5) На темно-сером небе кое-где мига…т звезды; влажный ветерок изредка набега…т легкой волной; слыш…тся сдержанный, неясный шепот ночи. (И. Тургенев)

Видео:Глагол ARRIVER : спряжение/ управление/ УПРАЖНЕНИЯ | французский по полочкамСкачать

Комплекс упражнений для мужчин и женщин

При выполнении упражнений со свободными весами мужчинам следует отдавать предпочтение штангам, а женщинам — гантелям.

Понедельник — спина

Становая тяга 4 х 8 Тяга штанги к поясу 4 х 8 Тяга нижнего блока 4 х 8 Гиперэкстензия 2 х 15

Вторник — грудь

Жим лежа 4 х 8 Жим под углом 4 х 8 Разведение гантелей лежа 4 х 12

Среда — бицепсы

Подъем штанги на бицепс 5 х 8-12 Подъем гантелей на бицепс на скамье 60 градусов 3 х 8-10

Четверг — кардио

Выполняем 40-60 минут кардио, а в конце тренировки 10 минут упражнения на пресс.

Пятница — трицепсы

Французский жим 4 х 8 Жим гантелей стоя 4 х 8

Суббота — ноги

Приседания 4 х 8 Жим ногами 2 х 15 Румынская тяга 4 х 8

Видео:Спряжение чешских глаголов | Глаголы на -AT | Упражнения | Тренируем произношение с носителем языкаСкачать

«Золотые правила здоровья» Ниши Кацудзо: упражнения и не только

Считается, что 6 упражнений от Кацудзо Ниши для женщин и мужчин практически безопасны. Однако, прежде чем пробовать любую оздоровительную методику на себе, не помешает сходить на прием к своему лечащему врачу. Любая техника, система упражнений или питания может иметь противопоказания, потому сдайте анализы, пройдите тесты, исследования, чтобы не волноваться о возможных последствиях.

Твердое ложе

Человек уже забыл, что его далекие предки могли спать прямо на каменном полу пещеры или на устланном ветками полу землянки. Мы разбалованы ортопедическими матрасами, которые легко повторяют все мельчайшие изгибы наших тел. Словно принцессы на горошине мы сразу же ощущаем жесткий дискомфорт, если вдруг подушка немного жестковата, а сам матрас может выбирать более тщательно, чем остальную мебель. Еще бы, ведь нам потом придется спать на нем действительно долго!

Согласно теории Кацудзо, все это суета, не стоящая совершенно никакого внимания. Он считал, что человек должен спать точно также, как его предки – на гладкой, прямой доске. Это имеет много преимуществ, несмотря на то, что привыкнуть для некоторых будет вовсе непросто.

• Оптимальной опорой для позвоночника можно считать жесткое ложе. В процессе прямохождения позвонки регулярно получают легкие «подвывихи», исправить которое можно только на твердой кровати во время лежания или сна.
• За счет этого создается свободная циркуляция крови по всему телу, включая голову и конечности, сердце и другие внутренние органы. За счет этого значительно ускоряется метаболизм, следовательно, человек быстрее худеет.
• Мягкая постель может плохо влиять на печень, вызывать ее вялость, неработоспособность, но твердое ложе исправляет это все.
• Нервная система и кишечник восстанавливается намного активнее при сне на жесткой подстилке.
• Экспериментально доказано, что риск опущения внутренних органов при регулярном использовании твердого ложа намного меньше, чем на мягкой постели.

Кроме всего, обменные процессы в коже начинают ускоряться, они проходят более качественно именно на твердом матрасе. Но все равно трудно представить, чтобы каждый смог со старта начать спать на подобном, не чувствуя к утру, будто его переехал товарный поезд. Потому оптимально выбрать наиболее жесткий вариант матраса, а не стелить простынку на голые доски пола. По крайней мере, это стоит сделать с непривычки, чтобы не травмироваться без подготовки.

Жесткая подушка или плотный валик

Господин Нишу говорил, что в мягких, воздушных, легких, словно перышко, подушках кроется самое большое зло для здоровья, какое только модно придумать. Он рекомендовал сменить эти домашние «облачка», приносящие только сплошной вред, на обычный небольшой валик, который в идеале должен поддерживать во время сна наш третий и четвертый шейный позвонок. При этом высота этой импровизированной «подставки» является индивидуальной для каждого. Главным критерием тут будет прямой и ровный позвоночник.

• При такой манере сна активизируется кровообращение в верхней части туловища, стимулируется подача кислорода в мозг, чем подстегивается его деятельность.
• Исправление произвольных «подвывихов» шейных позвонков возможно только при сне на валике, а не на подушке.
• Это самый приемлемый вариант для носовой перегородки. При ее неверном положении человек начинает храпеть, вплоть до задыхания.

При этом имеется самое главное правило – засыпать всегда нужно только на спине. Потом, ночью вы можете крутиться как хотите, можно перевернуться на бок или даже на живот, но изначально положение должно быть одно, лицом вверх. Если, укладываясь на валик и жесткое ложе, вы чувствуете боль, какой-либо дискомфорт, неприятные ощущения, значит проблемы с позвоночником и кишечником точно имеются.

Доктор Кацудзо утверждал, что привыкнуть к подобному сну будет не просто, потому не стоит сдаваться сразу же после двух дней жутких мучений. Привычка выработается приблизительно через три недели, при это она не исчезнет больше никогда. Ниши советует сперва спать на валике сперва по 15-25 минут, а потом постепенно увеличивать время.

«Золотая рыбка» для тех, кто много сидит

Первое упражнение как раз подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, больше сидит, чем стоит или ходит. Оно исправляет начальные искривления позвоночника, позволяет его частям встать на свое место, а также не допустить деформации в будущем. Однако имеются у него и другие преимущества.

• Активизация кровообращения.
• Ускорение обмена веществ в организме.
• Улучшение работы сердечной мышцы.
• Нормализация деятельности органов малого таза.

Правила выполнения

• Исходное положение: лягте на спину, руки выпрямите горизонтально над головой, чтобы ладони тыльной стороной лежали на поверхности пола.
• Вытяните ноги как можно боле прямо, при этом ступни носками надо направить на себя. При этом пятки, а также бедра требуется довольно сильно прижать к поверхности.
• Несколько раз потянитесь, совершая движения. Будто вы хотите растянуть свой позвоночник.
• Заведите руки за голову, сложив их на затылке.
• Выполните быстрые вибрации телом в разные стороны, на манер движений рыбки, которая плавает в воде. Делать это упражнение надо в течение одной-трех минут, желательно дважды в день.

Важно, чтобы при этом движении ваш позвоночник по возможности оставался неподвижным, за этим придется строго проследить.

Для капилляров

Это очень простое, но эффективное упражнение, которое точно нужно выучить, даже не следя всей системе Ниши.

• Значительно улучшается работа капиллярной системы организма. Это очень важно, ведь таких мелких сосудов в теле человека насчитывается более четырех миллиардов.
• Профилактические меры варикоза.
• Улучшение циркуляции лимфы, а, следовательно, более быстрая очистка от токсинов.
• Регенерация кожи, а заодно и ее защитные функции значительно возрастают.
• Вибрирование ног, по мнению Ниши – опоры всего организма, помогает оздоровиться всем органам.

Правила выполнения

• Лягте на спину на жесткую поверхность.
• Ноги поднимите перпендикулярно полу, то же самое проделайте с руками.
• Выполните вибрирующие движения конечностями в горизонтальной плоскости.

Делать такое движение придется на протяжении одной-трех минут. После этого руки и ноги надо опустить. Повторять можно сколько угодно раз, пока вы не ощутите дискомфорт.

Смыкание ладошек и стоп

Это в целом полезное упражнение, которое особую пользу приносит диафрагме. Она давит на внутренние органы (печень, селезенку, почки, легкие, сердце). Она работает, словно мощный пресс, а на вечер ему надо дать отдых, иначе беды не избежать.

• Восстановление общего баланса.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта, органов малого таза, а также надпочечников.
• Особо актуальны такие упражнения для женщин, ведь могут снять боли при миоме матки, эндометриозе или просто болезненных менструациях.

Правила выполнения

• Лягте на спину, положив под голову валик подходящего диаметра.
• Ноги слегка разведите в коленях, в стопы соедините вместе.
• Ладони сведите над грудью, будто собираетесь молиться.
• Закройте глаза. Оставайтесь в этом положении не менее пяти минут, а еще лучше – десять-пятнадцать.

Существует более развернутый вариант этого упражнения, но он требует специальной подготовки. Потому мы представляем вам упрощенную версию, доступную каждому, при этом не менее эффективную.

Для спины и живота

Такое упражнение позволяет в одно и то же время тренировать спину, а также живот, что особо интересно. Японский доктор считал, что именно таким образом можно «откалибровать», то есть сбалансировать работу центральной нервной системы, а заодно стабилизировать собственный душевный настрой. Однако в первую очередь наблюдается благотворное влияние на кишечник. Как ни странно, Кацудзо считал, что основными причинами старческого слабоумия, деменции, инфаркта, инсульта, болезни Альцгеймера и даже онкологии является именно неправильно работающий кишечник.

• Практика диафрагмального «йоговского» дыхания.
• Уравновешивание кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.
• Успокоение нервной системы, «отладка» ее работы.
• Улучшение поступления к внутренним органам кислорода, питательных веществ.

Правила выполнения

• Сядьте на пол на турецкий манер. Для тех, кому сложно скрестить ноги, можно просто присесть на колени, опустив ягодицы на пятки.
• Максимально хорошо распрямите спину, чтобы позвоночник принял естественное ровное положение. Глаза закрывать не нужно, а язык при этом следует прижать к небу. Рекомендуется по возможности расслабиться, а всю нагрузку перенести на согнутые ноги.
• Не сгибая спины, начните медленно раскачиваться в стороны.
• Одновременно с маятниковыми движениями туловища постарайтесь двигать животом в перпендикулярном направлении, то есть вперёд — назад.
• Сохранять на всем протяжении выполнения упражнения нужно брюшное дыхание, оно должно быть медленным, глубоким, а весь вес концентрироваться в области копчика.

Делать такое движение полезно на протяжении десяти-пятнадцати минут. При этом не помешает практиковать его утром и вечером, непосредственно перед сном. Не бойтесь, оно не возбудит нервную систему, не вызовет всплеска адреналина, как обычная гимнастика, потому спать вы будете нормально.

Видео:Немецкий язык, ПРАКТИКА к 2 уроку, упражнения. Местоимения, спряжение глаголов, местоименияСкачать

Количество сетов и упражнений

В основном Винс рекомендовал ограничить количество сетов 12-15 на каждую группу мышц. Он говорил, что если вы не можете втиснуть тренировку в 12 сетов, значит, вы недостаточно концентрируетесь. Однако, он же считал, что иногда это правило можно нарушать. Программа 8 на 8 – как раз тот случай.

Винс рекомендовал от одного до четырех упражнений на каждую мышечную группу, в зависимости от обстоятельств. В вашем случае лучше выполнять восемь сетов из восьми повторений в двух-четырех упражнениях на каждую часть тела. Для больших мышечных групп это будет три-четыре упражнения, для малых – два-три. Именно так Винс тренировал Маккави, готовя его к “Олимпии”.

Винс, однако, говорил, что Мохаммед был генетически одаренным атлетом, и не каждому под силу одолеть такой объем работы. Оптимальное количество упражнений и сетов на мышечную группу зависит от вашего опыта, реакции на стресс и восстановительных способностей.

Самый важный момент – это выполнить ровно столько упражнений, сколько вы сможете за 45 минут.

Видео:Русский язык 5 класс (Урок№83 - Спряжение глаголов.)Скачать

Лучшая программа тренировок Винса Жиронды

Винс Жиронда был известен своими необычными тренировочными методами. Вот некоторые из его уникальных упражнений: жимы лежа от шеи, подтягивания до грудины (до касания грудью перекладины), сгибания рук со скольжением грифа по телу, а также особый вид сисси-приседаний. Его тренировочные системы включали в себя 15 сетов из четырех повторений, три сета из 12 повторений, шесть из шести, десять из десяти и четыре упражнения, каждое на определенную “часть” мышцы, соединенных в гигант-сет. Его любимой системой для опытных бодибилдеров была “восемь по восемь”. “Я испытываю особое расположение к системе 8 на 8, – писал он. – Я обращаюсь к этой высокоинтенсивной, честной тренировке чаще, чем к другим, если хочу помочь опытному бодибилдеру в кратчайшее время добиться максимального роста мышечных волокон”.

8×8 – по-видимому, наиболее эффективное соотношение сетов и повторений из когда-либо разработанных для наращивания объемов мышц с одновременной их подсушкой. Винс называл ее “честной тренировкой” из-за способности давать чистые размеры мышечных волокон. “Придерживайтесь схемы 8×8, и ваши мышцы набухнут, придав вам солидные объемы и плотность”, – обещал он.

Соотношение 8 на 8 настолько эффективно, что на заре своей соревновательной карьеры я смог без стероидов набрать 8 кг мышц за девять месяцев, работая по этой схеме. Я и теперь прибегаю к ней, когда требуется подтянуть отстающие части тела.

Винс предупреждал, что эта комбинация – не для начинающих: “Вам необходимо построить базу, прежде чем вы сможете извлечь пользу из этой весьма продвинутой формы тренинга. Думаю, что вам понадобятся, как минимум, два года обычных тренировок”.

🌟 Видео

PRENDRE : его значения, спряжение + УПРАЖНЕНИЕ |Скачать

Спряжение глаголов в контексте - Глагол - Mettre = Положить, включать, надевать, добавлять....Скачать

Глаголы 1 спряжения: мочь, писать, делать, читать, играть. Упражнения.Скачать