Салат — Дары природы

    0
    172
    views
    Дары природы – салат настоящий источник витаминов. Свежие огурцы являются обезжиренным, полным воды, хорошим источником клетчатки.

    Дары природы – салат настоящий источник витаминов. Свежие огурцы являются обезжиренным, полным воды, хорошим источником клетчатки. Свежие помидоры обеспечивают витамином С, А, и борьбой с раком с помощью вещества ликопин (органические помидоры обеспечивают до трех раз больше ликопина, чем неорганические).

    Салат Дары природы богат на витамины:

    Лук богат хромом, микроэлементом, который помогает клеткам надлежащим образом реагировать на инсулин. Лук может понизить уровень сахара в крови, может снизить уровень холестерина и кровяное давление.

    Свежая зелень петрушки является отличным источником витамина К. Он также содержит витамины С и А, фолиевую кислоту, а также антиоксиданты.

    Лимонный сок полон витамина С, антиоксидантов и калия. Это также является естественным мочегонным средством.

    Оливковое масло обеспечивает здоровую дозу MUFA (мононенасыщенные жирные кислоты), а также может помочь с пищеварением.

    Состав Дары природы:

    • 8 средних томатов, которые нужно нарезать кубиком
    • 2 небольших огурчика без косточек, очищенные и нарезанные
    • 2 больших перца (красный, зеленый, оранжевый, и / или желтый), нарезанный кубиками
    • 2 большие щепотки петрушки
    • 1 большая щепотка кинзы
    • 3 стручка рубленого лука
    • Немного свежевыжатого с лимона сока
    • Масло
    • Приправы

    Приготовление:

    1. Смешать всё большой ложкой, охладить перед тем, как сервировать на столе.
    2. Салат порадует ваших друзей и близких, создаст настоящее ощущение праздника.